Acorde cedo em 2012!
Publicado em 5 de dezembro de 2011 por rodrigo.dias
O sono é uma necessidade do corpo humano, como qualquer maquina, nós também temos que recarregar nossas energias, para assim termos uma boa saúde e podermos desenvolver todas as tarefas a nós destinados, com maior disposição.
Entretanto como tudo em excesso faz mal, o sono não foge dessa regra, em vez de aumentar a disposição, ficar na cama por um tempo indeterminado acaba sugando a sua energia. Dormir em excesso mesmo que de vez em quando, faz tão mal para saúde como dormir pouco.
Mas agora eu te pergunto:
Que ser humano não gosta de acordar tarde? Levantar depois do meio-dia ou até mesmo ficar na cama jogado as traças?Quem em sã consciência, nunca se deu o luxo de ficar ao menos um dia inteiro na cama?
Isso definitivamente não existe!Logicamente não vamos generalizar sempre existe uma pessoa com mais disposição que nós, mas até mesmo essas pessoas, um dia acabam se entregando a tentação que nos rodeia:O SONO.
Embora saibamos que “Deus ajuda, quem cedo madruga”, a tarefa de seguir a risca essa afirmação, é árdua e muitas vezes soa como impossível. Certas pessoas até definem “acordar cedo” como um dom, algo que nasce, que já é predestinado.
Pois bem, acordar cedo não é um dom e muito menos uma coisa inalcançável, acordar cedo é algo que se aprende.
Antes de tudo, é preciso pensar no porquê de acordar cedo. A idéia mais comum é: “se eu acordar cedo vou ter mais tempo”. Porém, esse é apenas um dos benefícios os quais se relacionam a essa prática. “É bom estar de pé antes do amanhecer, pois tal hábito contribui para a saúde, riqueza e sabedoria”, já dizia Aristóteles. Por mais filosófico que isso seja, o sentido da frase é simples: acordar cedo e o sucesso caminham juntos. Afinal acordando cedo, o seu dia fica maior, rende mais, além de aumentar a sua produtividade e disposição. Pode soar um tanto quanto estranho mas ter uma boa noite de sono e acordar cedo, muda até mesmo a sua aparência. Pessoas que tem como hábito trocar o dia pela noite tendem a ter uma aparência não tão saudável quanto aqueles que trabalham durante o dia. Sem contar é claro as pessoas que estudam e trabalham, no natural costumam não ter tempo pra nada, então algumas horinhas a mais em seu dia fariam uma grande diferença.
Enfim, a solução mais cabível para ele dilema é a seguinte: Durma só quando tiver sono, mas acorde todos os dias no mesmo horário!Dessa forma você vai acostumar o seu corpo a acordar em determinado horário, de modo que ele saiba naturalmente quando é a hora de dormir novamente.
A melhor forma para colocar isso em prática é primeiramente definindo que horas você quer acordar.É importante se levar em consideração que se você tem o costume de acordar as 11 horas, decidir assim, do nada, que quer levantar as 5 da manhã pode ser um tanto quanto complicado.É melhor começar ás 9 e ir diminuindo o conforme o tempo.Coloque o despertador em um lugar longe da cama, de modo que você tenha que levantar para desligá-lo.Vá dormir quando sentir sono, no entanto, levante assim que o despertador tocar.Essa parte é muito importante, aja sobre o seu corpo, não deixe que ele o controle.Levante-se, de uma boa espreguiçada, lave o rosto e nunca esqueça de seu objetivo!Lembre-se nos primeiros dias será um martírio, mas tenho certeza que você se sentirá bem melhor e o seu dia renderá bem mais.Não desanime, muito menos entregue-se ao sono, continue no ritmo, acordando sempre na mesma hora e dormindo quando sentir sono.Em questão de dias o hábito estará criado.
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